Megint évforduló és megint előjönnek az ekkor szokásos témák, mi a tuti tipp a hasadásmentes beigli sütéshez, a tűzijátékkal hogyan ne tegyünk kárt környezetünkben és önmagunkban, na meg persze a következő évre szóló fogadalmak és betartásukhoz praktikák. Jópáran megosztják mit vállaltak az aktuális évben elérendő célként és hogyan teljesült mindez. Most méginkább arcunkba nyomódnak a fogytam 10-20-45 kg-t, mennyire kipattintottam magam 365 nap alatt „előtte-utána” képek.

Felmérések alapján a legtöbb újévi fogadalom valamilyen életmódbeli változást irányoz elő. Leggyakrabban a megváltoztatom a táplálkozásom, elkezdek vagy újra kezdek rendszeresen mozogni, lerakom a cigit, abbahagyom a mértéktelen ivást, nem stresszelek annyit, hangzik el. Aztán egy év múlva, számotvetve látjuk az eredményt, avagy jó esetben emlékszünk meddig is jutottunk el az úton. Egy családias fitness terembe, ahova évekig jártam, kíváncsian szemléltem, hogy a januárban felbukkanó új arcok meddig tartanak ki és mikor adják fel. A kritikus 90 napon nem sokan jutottak túl.

Kifogást mindig lehet találni miért nem úgy alakult, ahogy elterveztem: a megnövekedett munkaterhelés mellett most nem tudom a cigit nélkülözni, a család neheztel, hogy az új tréning a szombatjaimat veszi el, vagy most túl hideg van kimozdulni, majd tavasszal megteszem. Ez a sor tetszés és belső megnyugvás szerint bővíthető. Hol is bukunk el?

Számomra már az újévi fogadalom is kérdéses, habár megértem, hogy a négy fal közé beszorulva, kipihenten, kalóriáktól duzzadva könnyebb önmagunkba mélyedni és elgondolkodni a múlton és a jövőn is, megfogalmazva tanúságokat és célokat. Ráadásul kívülről is azt kapjuk, hogy ha újév jön, akkor FOGADALMAT kell tenni, mint karácsonykor VENNI KELL AJÁNDÉKOT!

Lényeges mennyire belülről jön az elhatározásod, mennyire te akarod azt. A belső elhatározás a változásra nem időponthoz kötött, hagyj magadnak időt, ne érezz kényszert, hogy most kell elhatároznod magad. Persze ne ess a halogatás kényelmes csapdájába sem, te látod az életed hogy alakul, mikor reális belekezdeni, és akkor fogj is hozzá.

A célok meghatározása is csapdákat rejthet. Egyrészt felesleges túl sok mindent meghatározni, mert csak elaprózzuk magunkat. Persze ha úgy működsz, hogy neked sok cél kell, és ha több mint a fele teljesül, akkor sikert és elégedettséget érzel, nem pedig csalódást, vágj bele, de ha egyetlen kudarc is beárnyékolja a többi sikerét, akkor ne tedd.

Na de mekkora siker és elégedettség érzés kell ahhoz, hogy végigvigyük a nasi nélkülöző, szabadidőt felemésztő, kudarc lehetőségét magábanhordozó elhatározásunkat? Bár vállalati környezetben az az irány, hogy minden kimutathatóan számszerűsíthető legyen és ezáltal mérhetően összehasonlítható, ez azért elég fogós dilemma lenne sok egyéni cél során. Érdemes végig gondolni hogy az agyunkból kipattant cél mi miatt is fontos, egyáltalán konkrétan miért is azt akarjuk éppen elérni. Többször olyan általános válaszok érkeznek, hogy azért akarok a cigiről leszokni, mert káros, vagy azért akarok fogyni, hogy szexibb legyek. Oké, ez mind érthető, de menjünk mélyebbre, nekem személy szerint miért kellene szexibbnek lenni, vagy nem annyira károsan élni. Ha megvannak a válaszok, tegyük fel a kérdést na és még miért is akarjuk ezt. Időzz el. Ne csapd be önmagad.

Ha leástunk és feltártuk az okokat még mindig nem biztosíték, hogy sikerül teljesíteni, de mindenképp erőt ad és pontosabbá teszi, mit és miért akarunk. Az viszont biztos, hogy megkímél a kudarcra ítélt vállalásoktól, hisz ha azt látjuk nincs mögötte olyan fontos belső mozgatórugó, ami akár az apróbb nehézségeken is átlendítene, akkor érdemes feltenni a kérdést: Ez az amire valóban szükségem van és ebbe kell belevágjak?